问题分析：你好,根据你的描述外出感冒，现在怕冷，哆嗦,可服白加黑和莲花清温胶囊*多注意保暖,多喝水,保证休息*

意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态*注意口腔卫生,饮食清淡,少量多餐,易消化为主,保持房间通风换气*