问题分析：您好，经过您的详细描述，非常关键的一点是您没有经常性的体育锻炼，导致肌肉群很少，身体的血液循环慢，所以才觉得身体无力，冬季畏寒，常吃富含蛋白质的食物并不代表营养全面，很多矿物质离子也是调节身体循环必须的，还有一点半月痕和身体的健康状况没有关系，只是指甲生长的一个现象，已经辟谣，您无需再介意，希望您从今天开始坚持体育锻炼，加强心肺和身体的代谢循环功能。