问题分析：您好，根据表述，你可以放松心情多想点乐观的事情，可以通过建立其他兴趣爱好转移注意力。

意见建议：不要沉迷于其中，必要时可以到医院找心理医生治疗，平时多做运动，增强自己的体质。