问题分析：你好，这位朋友考虑呼吸道感染，建议喝点凉茶;吃些清热解毒药板蓝根等*中成药有三黄片,银翘解毒片，板蓝根等等，。

意见建议：应当进行适当的体育锻炼，加强营养，比如多喝些牛奶，吃些鸡蛋和一些富含微生素c的蔬菜类食品，饮食不易过饥过饱