女性在月经期可以适当的吃新鲜的蔬菜水果。水果当中含有丰富的维生素和纤维素，在月经期吃水果可以补充维生素，提高机体免疫力。有些女性在月经期容易表现出便秘的症状，经过吃水果可以润肠通便，缓解便秘，水果中含有大量的维生素和微量元素，对身体有益。但也并不是所有的水果都能吃，经期吃水果尽量选择温性的，比如苹果，橙子，桂圆等。要防止吃西瓜，梨等这些寒凉的水果，水果要吃常温状态的，不可以食用从冰箱取出的。