气滞腹胀适合吃以下的食物较好：1*米汤，米汤容易消化吸收，也能补充营养，可以缓解腹胀。2*酸的食物，包括酸奶、柠檬水这些食物可和温水调和喝，可以帮助消化食物减轻腹胀。3*山楂，山楂可以开胃消食，促进消化，因此缓解腹胀，也可用山楂煮水喝，或者直接吃山楂果。4*黄瓜含有类黄酮抗氧剂，黄瓜中的纤维素能促进肠道腐败物排出，缓解腹胀。5*香蕉含有丰富的钾，调节体内钠钾水平，减少水肿和腹胀，还含有可溶性纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。