更年期是每个人都必须要经过的一个阶段，在这个时期，特别是女性会表现出雌激素水平的下降，卵巢功能的下降，卵巢萎缩，而表现出一系列的更年期综合征的症状，如烦躁、抑郁、潮热、记忆力下降、暴躁、脸上长斑、掉头发、月经量减少甚至绝经。表现出这些情况时该如何补充雌激素呢？首先可以选择食疗的方法，在食物中，豆制品就是富含有植物性雌激素的一个非常好的选择，黄豆可以拿来制成豆浆、豆腐、豆干，所以女性要经常吃一些富含豆制品的食物，这可以补充雌激素。