长时间睡眠不好的危害是容易损害机体的免疫力。因为我们体内很多免疫物质的形成，和机体正常健康的修复，都是需要在睡眠当中来完成。如果长时间睡眠不好，很容易使得免疫物质减少，进而影响机体的健康，容易造成一些感染性疾病的高发，而危害身体健康。长时间睡眠不好，还容易增加一些患糖尿病的风险，因为当睡眠不好的时候，会使得胰岛素的敏感性下降。也有很多的研究表明经常熬夜的人，睡眠不好的人，容易造成糖尿病。长时间睡眠不好还容易得一些肿瘤，比如像乳腺癌，甲状腺癌，大肠癌，这些肿瘤的发生都跟长时间睡眠不好有着密切的关系。