在我们身体中有基础反射区，选择正确的方法揉按、牵拉和拨刮都能够减少疾病的发生，同时也具有保健养生的功效，不妨具体来了解一下。身体的基础反射区都有哪些？1、脾脏反射区现在很多疾病是因为脾脏或者胰脏发生异常所引起的，脾具有生血和活血的功效，当脾出现问题就可能会导致血管的堵塞，比如堵塞在脊椎就会引起胸椎疼痛。脾脏出现问题是会让患者下肢水肿、腿部胀痛麻木以及静脉曲张等。2、胰脏反射区胰脏能够调节代谢系统，当代谢系统出现异常时就会引起胃部疾病，若是胃部疾病反反复复没有得到治疗的话可以对胰脏的反射区来进行调理，从而调整了整个消化系统。3、淋巴反射区淋巴能够抵御病毒和细菌的入侵，如果想要提高免疫系统，就应该对反射区适当的进行按摩。免疫系统的反射区是在指缝之间，平时抽出10分钟的时间，对脚趾以及手指指腹进行按摩，一直让局部出现发麻酸胀感为止，不仅能够刺激大脑，同时增强了免疫力。4、肾脏反射区肾脏在身体中起着排毒的功效，只有肾脏功能强壮了才能够调动全身的脏器正常运转。有很多的慢性疾病比如糖尿病、高血压，牙齿松动以及腰腿疼痛和肾脏异常有着直接关系。中老年人应该对脚和手上的肾脏反射区进行按摩，缓解腰酸背痛的情况。5、小脑脑干的反射区当感觉头痛时可以对手脚的小脑脑干反射区来进行按摩，大部分头痛的人群在拇指内侧会出现软包，对此软包适当按摩，只要软包块消失头痛的症状也会消失。当出现嘴角歪斜，全身无力，四肢麻木，身体疼痛，脑供血不足或者睡眠等可以对此穴位进行按摩来调整。温馨提示用大拇指的指腹以顺时针的方式来对反射区进行按摩，但是一定要选择适当的力度，若是力度都太弱的话，可能达不到很好的效果。另外可以使用牵拉的方法来调理颈椎的问题，主要是针对于大拇指以及大脚趾，使用中指及食指抓住另一只手的大拇指两侧用力的往外拉伸。另外也可以通过双手叠加的方式来调理身体的免疫系统，主要是针对于脚趾缝和手指缝。