天气渐凉，有“老寒腿”的老年人，又该开始对腿部用些防寒措施了。穿些厚的衣服和袜子，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。但是，这些方法也要掌握好度。首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。因为袜子、护膝弹性很大，用在膝部可能会绷紧起来，影响周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。热敷也可能会使关节循环不畅，使老人感觉发胀、发肿，反而不利于“老寒腿”的缓解和治疗。所以，建议老年人在“老寒腿”发病时，为避免掌握不好度，就不要用热敷法进行治疗，因为热敷法反而会使关节受热过度，导致关节疼痛。此外，也不要过度休息，以免使关节周围的血液凝固，无法疏通。最好的方法是适当做做腿部运动，特别是膝部活动。另外，秋季是防治关节病、风湿的重要时候，可以服用一些刺激小的消炎镇痛、止痛活血药，或者服用中药来帮助疏通经络。