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女性月经期间可多吃些牛肉、羊肉、乌鸡、桂圆、枸杞子等温补食物，尤其是冬季更应多吃这些食物，因为中医认为，血得热则行，得寒而滞。

女性月经期间吃什么好

牛、羊肉

牛羊肉属于温补类食物，食用后有活络血脉的功效，月经期的女性可多食。

苹果

苹果含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，具有止泻通便的功效，对经期便秘有益。

蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便的功效，故应多食。

菠菜

月经期间血的流失也会造成铁的流失，所以建议多吃些菠菜。

醋

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，有效的缓解痛经。

月经期间不能吃什么

白萝卜

白萝卜不宜过多食用，否则会造成精血生成受损，使经血乏源而导致闭经。

冰激凌

各种冷饮或寒性食品食用后都会引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行。

荸荠

荸荠具有滋阴降火的功效，月经期应不吃或是少吃这些食物，否则易导致痛经。

竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，故女性在月经期间应忌食。

柿子

柿子富含鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对铁的摄取，女性经期却需要补铁，所以慎食。

巧克力

多食巧克力，会因血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重经期不适感。故要少吃。