1、柚子。柚子含有维生素c、钙、磷、铁、糖、盐酸等多种物质，这些物质对人体都是非常有益的，同时柚子具有快膈，化痰，止咳，润肺的作用，对于抽烟的人来说，多食柚子清除烟毒是很好的。2、金桔。金桔具有润肺、开胃、健脾、止咳的作用。3、喝茶。都知道茶具有很好的排毒的作用，人们在吸烟的时候很多烟毒会残留在肺部，吸烟的人多喝‘宁神清烟茶’对解烟毒有一定的帮助。同时经常喝茶还可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积、增加肠胃蠕动以及降低血糖与尿糖等。4、吃白萝卜。啊、白萝卜能能消痰止咳，治肺痿吐血。白萝卜经肺部、入胃，可以有效的帮助排解肺部的烟毒。