60多岁的陈老伯有一周都解不出大便了，往常吃的果导片、决明子、番泻叶这次也不灵了，痛苦万分的他来到医院求治。河南省中医院消化内科的张玉峰副教授给陈老伯开了些的中成药，又教了他一个小偏方：捶足三里穴。陈老伯回家捶了半月，没想到困扰他几年的竟然神奇地消失了。

张玉峰副教授告诉记者，老人大多是气虚，气虚则大便传送无力。打个比方说肠是河道，粪便是船。老人就像是船搁浅在一条枯河里，要想让其行走，一味强推是不行的，只有使河内涨满水，则船可畅通无阻。因此，陈老伯服用的泻药，吃得越多则愈伤气血津液，不仅大便难通，而且更加秘结。治疗气虚型应该益气，他给陈老伯开的麻仁丸含有很多油脂，通便的效果很好。的老人平时就应该主动补充水分，多吃一些梨、苹果等多汁的水果。在早晨还可坚持饮一杯白开水或蜂蜜水，能够补充肠道水分，利于排便。

张玉峰副教授认为，足三里穴是胃肠经络中一个很重要的穴位，具有调理脾胃、补中益气的功能，它的位置在膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。的老人可用拳或小木槌捶足三里穴，每次20~30分钟，每天捶两次，可使胃肠蠕动有力而规律，改善。比较严重的老人，还可以捶一捶丰隆穴，位置在小腿后面隆起的肌肉下面，效果更佳。

专家最后提醒，老人尽量不要吃太多泻药，只要做到以下四点，均可得到明显改善。

1*定时排便，恢复肠道排便规律。

2*多喝水，每天不少于2500毫升。

3*合理膳食，平时多食蔬菜、水果和粗粮，多吃些富含油脂的果仁以通便，忌食辛辣刺激性食品。

4*加强运动，坚持捶足三里穴。久病卧床的老人可做腹部按摩，由左上腹顺时针向左下腹轻轻推按，每天临睡前做30~50次，有利于肠道蠕动。