月经又称月经周期，是生理上的循环周期。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。定时的月经有利于排毒养颜，所以我们要保准月经准时来，月月轻松。但是来例假的时候，许多人都很难忍受肚子疼痛。下面小编就介绍其中食疗法，让你准时来例假，做到月月轻松。

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

6、绿茶红糖水

用绿茶煮1碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前，每日2剂，可连用数天。主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者。

7、党参黑豆汤

党参9克，黑豆、红糖各30克。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1剂，可连服6—7剂。主治月经提前，量多，色红，质稀等症状者。

月经是生理周期，每个月都要来一次，但是由于生活习惯的不同，很多人都会延迟或者退后，更多的朋友都很难承受月经来时的疼痛。所以我们加强身体保健是关键，要让月经每月准时来，而且能有益于缓解疼痛。上面小编为大家介绍的其中食疗法，有益于例假排毒，能让女性朋友月月轻松。