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古训中就有“行如风，站如松，坐如钟”这种对姿势的要求，很早以前人们就知道好的姿势对一个人精气神的凝聚很重要，因为它影响着你五脏功能，扭曲的姿势会对你身体的内部器官造成伤害。

损害你的消化系统

当你耸着肩膀时，会导致你的消化阻滞，当你弯成一团时，你的肠子就会折叠起来，站的更高更直，也就会活得更长。瑜伽和普拉提示是一种提高自己重心的简单方式。一个姿势，一步动作，可以瞬间转变改善你的肠道。你可以像眼镜蛇一样趴下来，手臂弯曲，双手扶于地面，摆在胸部两侧。然后吸气，太高你的胸部和头部，保持20秒。

影响腰腿痛

长期不良姿势会引起椎间盘或小关节结构紊乱，从而导致腰腿痛的发生。例如，在日常生活中常见的不良姿势。1、长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;2、长时间斜靠或倦屈在沙发看电视或看书;3、不良睡姿;4、弯腰突然用力搬重物;5、做家务或洗漱时身体前倾等不良动作。

专家称：在生理解剖上，椎间盘和腰椎小关节起着保护腰椎作用。椎间盘是由髓核和纤维环组成，连接椎体与椎体之间起到支撑和缓冲椎体间压力的作用。腰椎小关节，即上、下关节突关节，外面有纤维组织形成的关节囊包裹，是限制腰椎过度屈伸和旋转活动的关节。腰椎间盘内的压力随着人体姿势的改变而变化。研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最低，坐位或腰椎前屈位时压力最高。

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身体疲劳不堪，精神不振

久坐、缺乏运动、懒散等原因，使得现代人的各种姿势越来越不正确。姿势还会影响别人对你的看法，肩膀挺直坐着的人，看上去放松而且充满自信，瘫坐在椅子上的人看起来懒散、冷淡、有距离感。

当你处于压力之中时，一个精神的动作及坐姿非常重要，它能令你马上振奋起来。相反，如果你还是坐的东倒西歪，一副无精打采的样子。多余的压力都集中在脖子和脊椎上，时间久了，可能产生轻微的背部疼痛。脊椎也会因此受到来自四面八方的“坏压力”，从而压迫神经和血管，加剧身体的疲劳和疼痛感。

心肺呼吸受影响

快节奏生活让人们终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。#p#副标题#e#

身材矮小

人最基本的活动方式是行走。儿童经常进行户外行走，不但可以呼吸新鲜空气和接受充足的阳光照射，而且可使人体的各部分得到有益活动，这将有助于孩子的骨骼增长。行走时，如果能够长期保持昂首挺胸、步伐稳健有力、无疑会使孩子们脊椎得到充分生长，这将极大促进身高发育。如果孩子走路时没养成正确的姿势，习惯弓着腰，迈着八字步，长大后则弯腰驼背就势所难免。

目前调查发现，人越来越不爱站了，小孩们站的时候也相对少了，我们应当重视站对孩子生长发育的重要作用。站姿笔直的孩子长大了肯定是个胸平背直的人。如果站立时低头塌肩，经常侧向一边，不仅对腹部内脏器官正常发育有影响，还会使脊柱弯曲，并影响孩子的身高。当然，成年人保持站姿笔挺，不至于到老年之后身高严重“缩水”。

头痛、睡眠差：

长期不良的姿势，导致颈椎病多发。而大多数类型的颈椎病都能引起头痛，头痛是颈椎病的常见症状。随着年龄的增长或者职业的关系，颈部长期保持一个姿势，颈椎会发生老化，颈部椎间盘变性，释放炎性因子，继而引发头痛。

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。