当今人们十分注重养生，养生的方式方法可谓千奇百态，有人“食养”，有人去“健身”，只要打出一个养生的旗子就能吸引人的眼球，大多数还是半道出家的养生者，半道出家从半道养生，这里面存在着很多弊端，养生是讲顺序的，到达哪一步从哪一步由始至终，夯实基础才能够达到养生的效果。

养生顺序概括

养意

所谓养意，讲的是自己的思想状态，养生整体过程中心态对养生起着重要意义，也是养生的基础，是养生过程中的“土壤”，如果土壤没有营养，或者相反旱涝无常的话，养生极有可能半途而废或者适得其反，养意的重点就是转变心态，多去发现周围事物和人的阳光的一面，因为有个养字，我们就应该明白这是在培养和改变，先把自己的心静下来，每当你想起某个人的时候，他在你心中一定会有一个影像，你要把他想象成微笑的状态，给您十秒钟，现在开始随便想一个人，想象他站在你面前微笑！静下心来，不要让任何负面的东西影响到您！

然后您会升起一种亲近心，这就是在给您的意的土壤浇水，培植好心态的种子，人的心态对我们自身健康太重要了，很多人得病是因为脾气暴躁，有人得了病很快死去是因为恐惧，当让，也有人得了癌症释然了，竟然痊愈了，心态对人多重要啊！我们要努力养意，争取早日开花结果！圣人教导我们要心存感恩，这个感恩也是滋养我们心态的肥料，闲来无事的时候，难免会想起一些人，一些事，有好有坏，如果心存嗔恨，就会多与想一些其他人做出的负面的事，然后自己给自己添堵，但是，每一个人都有优点啊，不光是缺点啊，然后，您再次静下心来！

想一想您的某个朋友或者亲人，他就站在你面前微笑着，然后您再想一想他曾经帮助过您的事情，或者您和他在一起快乐的时光瞬间，这样，您对这个人的好感也就增加了，心生欢喜心了，就又给意的土壤施肥浇水了，然后好心态正在慢慢的破土发芽！

养性

我们每个人都有自己的性格，有人说：我这脾气算是改不掉了，扎根了，得罪人，做事的时候一时冲动会后悔。其实这都是小事儿，其实人最容易改变的就是性格，不管你性如烈火还是温文尔雅的人，都是在日常生活中受到外界影响的结果，是本心造成的，是看待问题的角度造成的，我们的脾气就像一个大水坝，我们体内的经络和精气神都要途径这个水坝，突然之间的性如烈火好比是决堤的水坝，一下子就泄洪了，头脑也不清楚了，心脏跳动加速，这是一种极其伤害身体的因素，如果这是养生中，后果可想而知啊？

我们生活中不可避免的与人接触，就难免有情绪，我们只能先养意来巩固自己的心态，避免受到情绪的影响而障碍了养生的效果，这就是为什么古代道人欲修炼成仙要找僻静之地，因为要躲开与人过多的接触。当发生感冒的时候您可以尝试一下快乐聊法，吃完感冒药以后，就开始看喜剧，想一些十分幸福的事情，回忆一些超级幸福的事，您会发现这个感冒好得飞快，反之就会很难受，不易痊愈。