人们平时的大便，小便不但是排泄饮食消化的废弃物，同时也是在排除体内的毒素，废弃垃圾等。出汗也不光是调节身体提问，也是排除毒素的一大途径，所以保持人体的“三通”才能健康养生。

人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，对身体健康有很大好处。

有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。

保持小便畅通可以达到三个目的：一是可以使身体内的毒素通过小便排出体外;二是有充足的水分稀释血液，预防中风;三是软化大便。

我国自古就有出汗养生治病之说，如喝粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗等。出汗可以通经活络，疏通血脉;出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物;出汗还有调节体温和保护皮肤的重要作用。最近科学家发现，在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。