我们都知道养生是很重要的，街头巷尾随处可见养生馆，但很多人还是不知道怎样养。养生的理念，中西方则各不相同。现在小编给大家介绍一下养生中的养气是怎么回事。

西方强调“生命在于运动”。中方认为，生命在于中和。即是运动要无过不及，要动静结合，要练养结合。传统的养生，重在养气。故孟子曰：“善养吾浩然之气”。而养气，首先要善于培养气机，所谓气机，是指阳气生发的启萌阶段，其次才是调养体内固有元气。

人类的生发、生长、收敛、收藏都要遵循着阴阳转换的规律，自然界的万物，也都顺从这个规律。冬季冰天雪地，万物萧杀，候鸟南飞，野兽冬眠，人类都穿上厚厚的冬装，驱寒就温。这就是冬藏。黄帝内经云:“法于阴阳，和于数术”说的便是这个道理。有些青年不谙此理。冬季穿得很少，致使阳气外泄，手脚冰凉。阳气为了维护体温被消耗了，到了春天则影响生气的生发。一年之计在于春，春天升发不利，会波及夏秋季的生长收敛，与保健养生不利。

古语有云，“子时一阳生”。就是说一日之计在于晨，凌晨始于子夜时分，子夜是阴气最重，而阳气初发的时分。阳气的生机，是生发之气，是最为重要的，此时千万不要干扰他，任由自然萌发。阳气生发之机，犹如一个初生婴儿。婴儿生命力旺盛，但又十分脆弱，故一定要细心呵护，精心喂养

子夜时正值胆经当令，故子时一阳生与胆经相关。中医认为：“凡十一脏取决于胆”。胆经不利，关系到五脏六腑全身气机的生发。而梳理胆经，生发之气的最佳方式，就是睡好子午觉。而半夜不睡，清晨不起，昼夜颠倒，或半夜练功等生活方式。严重地干扰了阳气的生发，扼杀了一天的生机，长此以往对健康不利。

网络时代许多年轻人夜里不睡觉，常常夜里二、三点钟睡觉。须知此时正逢丑时，肝经当令，肝主藏血，休息不好伤及肝血，况且肝属木，主生发，肝经畅有助于阳气的生发。凌晨四、五点时属寅时，肺经当值，肺朝百脉，主一身之气。肺气肃降于全身五脏六腑，以助阳气生发之机。故此时依然不宜运动，要好好睡觉休息。用易经的话，叫做“潜龙勿用”。五、六点钟天亮了，大地阳气初升，体内阳气，经气血的濡养迅速生长。用易经之话叫做“见龙在田”。这时可以起身锻炼了，锻炼前须排清二便。天光亮，谓之天门开，天地相应，天门开则地户开，地户指肛门，所以要排便。此时为卯时，为大肠经当值。排便一则减轻肠道负担，二则及时排泄宿便，避免代秽毒物损及身体。

只有人体的生发之气机养好了，方能继续调养固有之元气。养气的功法颇多，且各有千秋，关键是要选择适合自己的养气功法。如能得名师以指点，练功法促养生。自然行事半而功倍，习真传伴终身。