看好莱坞大片时，常常使我们对那些身材一级棒的女明星们赞叹不已。我们不是美女，但我们不拒绝美丽，学学她们的健身方式和饮食观，或许会让平凡的你我也变得生动起来。

冷山美女 妮可·基德曼——瑜伽倒立身体

摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔，妮可·基德曼变得越来越自信，每次出现在观众面前的妮可，看起来总是那么的健康苗条。

原来住在纽约的时候，妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习，这个100分钟的过程，从深开始，然后是、屈体、手倒立和头倒立，妮可都是毫不含糊。

饮食方面，妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过：“她是衣服的梦想，她的轮廓清晰，是一个绝好的衣服架子。”但是像妮可这样的长腿美女，并不是适合穿所有服装的，比方说小女孩的服饰就不行，那会使苗条的美女变成离开水的鱼。

007邦女郎 哈利·贝莉——蝶式扩胸健美

这位好莱坞最有成就的黑人影后，多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。

贝莉每天做15分钟的自行车热身，然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练，这使贝莉从上到下都气质非凡。

在吃的方面，贝莉选择低糖、低碳水化合物的食品，所以鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托，这点贝莉做得很好，无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰，贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。