断奶后，宝宝和妈妈都会有一个适应时间。然而对于妈妈来说，回奶是个重要难题。那么，一般断奶后几天才能回奶呢?妈妈如何应对断奶后回奶?>>推荐阅读：妈妈产后如何回奶5大妙方一般断奶后几天回奶?专家指出，断奶的妈妈不需过于紧张，一般3-7天就可以自行回奶了，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。断奶后如何回奶?1、在准备停乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵堵塞的食品的摄入；油脂类、糖类等促进乳汁分泌的食物也应尽量限制摄入。2、妈妈如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下作少量挤乳，一直到不必再挤乳为止。因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下。但至少应该尽可能坚持3天左右不挤奶。3、如果可以忍耐连续3天没有挤乳，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁。可以按压乳房的根部进行挤乳。挤乳时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤乳一边抑制乳汁的分泌。断奶后几天回奶?妈妈应保持乐观积极的心态面对回奶期出现的问题，一般按以上步骤进行，基本上大多数妈妈慢慢的就自行回奶了，如果还有少量分泌的情况，可以7天再挤下，直至回奶。