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谈及更年期，就会不禁联想到失眠、多梦、盗汗、潮热等一系列的症状表现，严重危害患者的身心健康。那么，更年期出现水肿该怎么办呢?今天专家为你详细介绍治疗更年期水肿的食疗秘方，一起来了解一下吧!

治疗更年期水肿可先从饮食入手

更年期是中年向老年(老年食品)的过渡期，一般在50岁左右，持续约1-2年。

到了更年期，有些女性会出现一种莫名其妙的水肿，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，可持续数年，缠绵不愈，十分恼人。

但通过医生进一步检查、心、肝、肾等主要器官都正常，血，尿、便常规检查也没有什么异常发现，医生常把这种找不出病因的水肿，叫做“特发性水肿”。

临床实验证明，食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油(油食品)脂、海鱼、虾、蟹等。

蔬菜(蔬菜食品)中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果(水果食品)等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。

要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少量的食物;多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果(苹果食品)、橘子等，都有助于消化(消化食品)液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

自然界有许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，它们对于消除女性更年期水肿效果较好。含植物雌激素的食品有大豆、小麦、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋葱等。

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下列食疗秘方有较好的效果：

1、鲤鱼粥

取约500克的活鲤鱼1条，洗净切片煎汤;再取苎麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鲤鱼汤中，加入糯米50克，适量的葱、姜、油、盐等，煮成稀粥。每日早晚趁热服用，3-5天为一疗程。

2、茯苓红枣粥

取茯苓粉15克，粳米50克，去核红枣5枚，加水煮粥，早晚服用。冬瓜羊肉汤冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先将冬瓜煮熟，再将用葱花、香油拌匀的羊肉放入冬瓜中煮沸即成，可佐餐食用。

3、山药扁豆糕

鲜山药500克、扁豆100克、红枣肉500克、陈皮丝6克，四药和匀，加入淀粉少许，放在碗中蒸熟，佐早餐食用。冬瓜蚕豆饮取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包)，加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。

4、赤小豆粥

赤小豆150克，入锅先煮;取重约500克的活鲤鱼1条去鳞及肠杂后，与粳米100克、陈皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1剂，连用数次。

以上就是有关治疗更年期水肿的食疗秘方的详细介绍。因此，在日常生活中，广大朋友们可以多了解更年期的相关知识，时刻警惕更年期的发生，积极做好防治更年期的工作，同时祝你轻松度过更年期。