保健最好的水果木瓜，经过最新的研究调查之后发现，在所有的水果当中，保健效果最好的水果就是木果，当然了除了木瓜以外，还有其它的很多保健效果好的水果。像橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜。

保健最好的水果木瓜，木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，对预防胃溃疡、消化不良等也有效。此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被越来越多地应用在护肤品中。

保健最好的水果木瓜，橘子与同胞姐妹橙子分别登上排行榜的第二、第三位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量远远多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有不同观点，因为中医认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

为什么现在来说，苹果的保健效果没有木瓜的高了呢，这也是有原因的。专家通过研究之后发现，可能是因为这是由于苹果种类繁多，培育方法改变，导致苹果内糖分飚升的同时，维生素含量却降低。此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5种水果也跻身健康水果榜。