没什么区别！！要不就说中国文字博大精深，整的我们自己都疑神疑鬼首先解释为什么没区别这就是一个文字游戏。减肥——就是减掉肥肉。减脂——就是减掉脂肪。在我们身体里，肥肉是什么，不就是脂肪吗，那么减脂和减肥，不都是减掉脂肪的意思吗？他们最大的区别就是——他们的“字”不一样啊。再解释为什么会出现这个误区首先我们先了解一个名词——减重。什么是减重呢——就是减去我们身体的重量。而我们身体的重量主要由这么几大部分组成——水，肌肉，脂肪，骨骼减重是不在意到底减的是什么，水也好，肌肉也好，脂肪也好，哪怕你卸条腿，你不也是变轻了吗？所以这就是减重。在这些重量当中，最容易减掉的就是水分，所以减重一般来说就是指减掉水分。减重一般用于有体重级别规定的运动员。比如一个拳击运动员体重是70公斤，他要参加68公斤的比赛，后天就要称体重了，那么他只能选择减重，也就是脱水。误区的出现现在健身这件事情也越来越普及了，很多人对于脂肪的认识也越来越清晰，知道自己变轻了并不一定是脂肪减少了。所以就出现了减脂这个词。说白了，就是减脂这个词听起来更时尚，更高端，更像是在健身。而减肥这个词……一听就low的要命，很过时，觉得说自己在减肥就像什么都不懂的小白一样。所以，很多人就觉得减肥就是减重，就是掉秤，很不高端。其实都一样，真的就是减脂比减肥听着好听而已。