减肥一个月瘦几斤比较正常？有的说一个月瘦3斤，有的瘦5斤，还有的瘦7斤，更有甚者说自己瘦了10斤、20斤、30斤的？减得越快减得越多越好？其实，与其关注瘦多少斤，不如关注如何瘦才最健康！瘦太快有很多后遗症，瘦的同时仍健美才是理想！减脂就是最大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的最小流失（心肌也是肌肉，相信你不想这块肌肉也减掉吧），保证脂肪的最大消耗。所以节食、绝食、过午不食、不吃饭的，这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。不论你是在减肥期间体重轻了多少，这些都不是最重要的。重要的是要身体健康，体形要匀称，体形好才是真的好。【更多优质健康科普文章和健康问答，向专家咨询肩颈腰腿关节疼痛等问题，参加免费送治疗仪活动，请关注“华络健康”，可点击华络健康菜单下“赠机活动”进入，也可以发私信咨询详情】