对于处在备孕期的夫妻来说，最在意的莫过于卵子和精子的计算方式了，今天的我们只了解单方面的，就是男性自己有效精子数的计算方式，相信这个问题很多男性都不知道，卵子的计算方式办法非常多，而今只有小数的计算方式却鲜少被人提及，下面我们就一起来看看，了解一下这方面的问题，为备孕的夫妻朋友们提供方便。

一、正常率

正常男性精子的成活率应该是在百分之六十五到百分之七十，低于这个值就是精子成活率低。根据你的情况受孕率很低，属于弱精。引起弱精的原因很多，建议去专科医院做进一步检查，明确病因，以便针对性治疗。

二、影响精子质量的原因

汽车尾气：如今，生活在大都市里的人都离不开口罩了。尤其是对于准备怀孕的女性来说，汽车尾气中所含的二氧化硫、二氧化碳等，不但可能增加肿瘤等疾病的发生率，最严重的是，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。烟酒：吸烟有害健康，尤其对精液的破坏力更甚。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。而酒精则是对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响。肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。噪音、辐射：噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。性交频率：有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精一到二次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周一到二次为适中，女子排卵期前后可适当增多

三、精子的寿命

正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达两亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道里的寿命不超过八小时，仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。当精子争先恐后地上行到达子宫腔内时，其数量只有射精时的百分之一到百分之五，这是为什么呢？因为射精时留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶所保护，当精子进入子宫腔后就离开了精液，其生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大为缩短，质量差的精子运行较慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力。经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了

四、注意事项

尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。

关于自己有效精子数的介绍就到这里了，计算的方法非常多，只是有点复杂，而且并不适合所有的人，不同的载体，不同的计算方式，需要根据自己的情况来选择合适自己的计算方式，其实和女性卵子的计算方式类似，每个月的排卵期都不一样或提前或推后，而男性精子的有效数也是一样的，每天甚至每个月的都不固定，或多或少，需要根据男性则处的环境身体状况以及情绪等因素有关。