阳痿是比较常见的一种性功能障碍疾病，但是多数患者会对去医院治疗有抵触情绪，那么能不能自我调理呢？下面为大家介绍男性阳痿的自我治疗方法，供大家了解。

男性阳痿的自我调理方法

1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

2、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

4、性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

5、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

男性阳痿吃什么好

多吃壮阳食物

含锌的食物。动物内脏。含精氨酸食物都有助于提高性功能。

枸杞

含有丰富的营养成分。中医认为：枸杞有入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目等功效，是提高男女性功能的健康良药。现代医药学研究发现，枸杞子可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能的作用。

松子

松子最壮阳是比较有帮助的食物之一，中医认为，松子仁有强阳补骨、和血美肤等功效。现代医药学研究发现，松子仁经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。 是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。