出现阳痿是很多男性朋友，不好意思去面对的问题，同时也不知道治疗阳痿的方法。这样长期下去是非常不利于夫妻双方之间的关系的融洽。男性朋友只有正确的去面对自己这个问题，并去积极的治疗它，其实是会让自己好起来的，让自己不再受阳痿的困扰。在平时可以去进行适当的锻炼，只要掌握好方法就可以了。那哪些是“锻炼治阳痿的方法”？我们来一起看看吧。

阳痿又称勃起功能障碍（国际上简称ED），是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。阳痿分先天性和病理性两种，前者不多见，不易治愈；后者多见，而且治愈率高。

1*谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

2*节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3*饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4*提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5*消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

我们男性朋友，对于阳痿有了正确的认识，想要解决这个问题就不是一件难事了。自己平时通过学习“锻炼治阳痿的方法”落实到实处，心态放轻松点，不要给自己在这方面太多的压力，配合饮食来调养，房事有节制。治阳痿是夫妻双方之间共同的责任，这样我们就会有助于自己性生活和谐。