岔气是日常生活中比较常见的一种症状，当人们在走路或跑步的过程中，因为呼吸不当，导致两侧或者一侧肋下的侧腹部有疼痛感。这时候停下休息之后便会有所好转。如果停下之后没有恢复，也可以采取一些方法进行缓解。

一： 岔气

1： 所谓的肚子岔气，其实就是走路或者跑步过程中，因为呼吸不当导致的两侧或者一侧肋下的侧腹部有疼痛感，不能加速，休息后会略略好转，这个情况可以通过中药木香顺气丸或者针灸治疗期门，气冲，太冲等疏肝理气得到明显的改善而解决。也可能是有气建议顺时针抚摸肚子，这样会好受点有条件的现在用热水袋热敷一下。

2： “岔气”常见的原因多为运动前准备活动做得不够，就突然进行激烈的活动 及大运动量的训练。因为人从安静状态突然投入激烈活动时，肌肉很快地进入紧 张的工作，但是内脏各器官还没有相应马上动员起来，以满足肌肉运动时所需要 的氧气和营养物质。

3： 另外，不会利用深长呼吸，活动时呼吸的频率太快，深度不 够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松;或者是身体过劳过弱，长期 没有参加体力劳动或运动;天气寒冷，大量出汗体内氯化钠含量过低等情况，也 可能发生“岔气”。

二： 岔气的缓解方法

1： 岔气了也不用太担心 ，可深吸一口气憋着憋时间长一点就好了平常吃饭多吃些顺气的食物比如白萝卜洋葱等在岔气时应深呼吸，在多喝热水，以休息就好，以后吃过饭不要立即做运动，不要在风口吃饭。

2： 遇到“岔气”应及时作深吸气，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力 扣打胸腔两则(自己可扣打左右侧胸腔)，再缓缓做深长呼气，这样重复做几次 后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。

3： 也可以通过理疗，按摩等舒筋活血疗法*中频电疗配合针灸按摩最有效 。针灸和中药：针刺，拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛， 避免过劳，矫正不良体位。三： 在情况严重时可以配合用氯唑沙宗片等药物帮助治疗，并使用热水袋或者热毛巾热敷。另外，建议平时适当多吃一些顺气的食物，比如萝卜、红薯等，而且也要避免突然参与过于猛烈的运动。