都市生活节奏快压力大，很多中青年人是社会的栋梁更是家庭的顶梁柱，身体出现肾虚的症状首先就表现在腰肌酸软，身体疲惫，四肢无力。有些患者可以明显的发现自己的单侧肾脏出现代谢和机能性问题，比如左边肾脏的肾虚就是一种常见的肾虚反应，需要患者及时进行治疗。

“肾虚”是一个较为宽泛的概念，肾虚又分为肾阳虚，肾气虚，肾阴虚，肾精亏虚，命门火衰，肾虚水泛和肾阴阳两虚*所以治疗时需要区别对待，辨证论治，切勿“盲补”“盲治”*指导意见：一，护肾关键在日常生活：

1、性生活要适度，不勉强，不放纵*

2、无力疲乏时多吃含铁，蛋白质的食物，如木耳，大枣，乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜，海参，人参，乌鸡，家鸽等*

3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气*

4、多做一些刺激脚心的按摩*中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

出现左肾肾虚的情况，需要患者尽快的查明病因并且进行有效的规避，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚两种表现形式，同时不少患者会伴有气虚的症状。因此，患者发现自身的肾虚症状之后要及时的进行肾脏功能的调理和恢复，促进身体的代谢和排毒。