很多男性表示，自己有性方面的问题。有些男性控制不住自己的射精情况，在进行房事时会很早就射精。大家都知道，男性都是希望自己能够持久的，很快的结束会让男性伤及自尊，所以我们今天要了解的，就是男性该如何控制自己的射精时间。以下就是为大家提供的方法。

射精是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。

性学专家推荐以下几种方法来延长射精时间：自控法。适当停一下。男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

挤压法：男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。外用法：如果是男方早泄导致射精过早，早泄是最常见的男子性功能障碍，约有1/3已婚男性在不同程度上曾经或一直为此烦恼。男方可以在同房前30分钟使用治疗早泄的延时喷剂，如人初油气雾剂。

对于很多男性来说，希望自己能更持久，除了以上这些延迟射精的方法，还有饮食治疗，用参切块食用，效果也很显著。希望想要持久的男性们，在进行以上的训练之外，注意不能让自己射精过度，射精过度会影响怀孕和自身的神经情况。