一、营养不良，消瘦或者虚胖脾胃和人体内部功能的运转息息相关，因此营养很重要。有的人虽然平时生活开的很好，然而没有具体的研究自己身体需要的营养成分，导致了营养不良。有的人食欲很好，吃遍各个好吃店，但营养吸收效果不佳，体型并非那种大腹便便型，而是很消瘦，偏老。这都是脾虚的表现之一。因此脾虚者应该随时注意自己的营养摄取，让自己有针对性的吃食物。二、肢体沉重，精神抑郁脾主肌肉。这里说的脾气好的人，并不是说这人的个性，而是人的精气神。脾气好的人，个性鲜活，肌肉丰润，面部生动，整个人富有活力。反之，脾气虚者主要是小儿脾胃虚弱的症状，常常看到很多小儿呆板。缺乏青春活力，全身肌肉不够丰润，乏力甚至萎缩。其肢体沉重，容易疲累，精神抑郁，不宜合群。三、口臭，最初粗糙脾虚的表现也可以从嘴部看出来。脾气与口想通，脾气足能知五谷。脾气足者无口臭，呼出的气体没有异味，吃食物能知晓其中的各种香味。然而脾气虚弱者，嘴唇苍白、粗糙，有口臭，饮食无味。另外值得注意的是寒凝脾中的人嘴唇发紫或黑。四、贫血，牙龈萎缩脾虚可导致贫血，会引起各种类似症状的出血。脾有生血功能，脾气足，其血旺。一方面，脾虚的人应该注意饮食习惯。若过多吃冰冷食物，以及寒性水果，或者暴饮暴食，这些都会严重的伤脾。另一方面，思虑过多会伤脾。不少人经常会拉肚子，却找不到具体的原因。因此，脾虚应当引起自己的注意，若脾气虚弱太久，会导致上牙龈萎缩。五、各种胃病脾虚者容易患各种胃病，想要调理胃病，关键在于健脾，化瘀生肌。中医建议，对脾胃调养的同时还应该加强对肝肾的调养。在平时的饮食以及运动中，疏肝养肝，温养肾气，进行整体调养。