如果男人精子活力低的话很有可能会影响到女性受孕，而且对于男性的性功能也会有伤害，所以平时男性对于这一方面一定要多加关注，这样也有利于你及时的做出治疗，想在对于治疗这一方面的方法还是很多的，所以不用过分担心，但是在生活中你要注意好，这样才能帮助你身体慢慢恢复。

【生活中注意事项】

1、避免抽烟喝酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

2、避免温度过高

对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。

【饮食中多吃这些食物】

1、多吃富含锌的食物。

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生。

2、食用含有镁的食物提高精子活力。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

男性朋友在生活中注意好这些之后就不会再有继续恶化的现象了，再配上一些药物治疗你肯定会好起来的，到时候就能够有一个健健康康的宝宝了，另外就是建议你平时可以经常吃一些高蛋白的食物，蛋白质对于精子是非常重要的。