人体阴阳相克，每个人都有两个肾主导“水火之宅”是“先天之本”。如果身体内的水分减少就会出现火旺、上火的症状，也就是肾阴虚，夏季要特别警惕肾阴虚。

1、肾阴虚症状

口干舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗、大便干结、小便短赤等。男子阳强易举、遗精、早泄等。

2、补肾阴的食物

灵芝、海参、雪耳、甲鱼、枸杞子等都是具有滋阴功效的食物。其中海参可补肾益精、滋阴;枸杞子性平味甘，除了补肾阴，还能养肝、明目，可久服。

3、滋补肾阴改善肾阴虚

中医将补肾阴的方法称为滋补肾阴。滋补肾阴可改变肾阴虚的体质状态，滋补肾阴就要增加人体的水分，因为肾阴虚会出现热象，所以补肾阴的药物应是寒性的。

在中药里，补肾阴的药物有很多，如生地黄、玄参、旱莲草等;补肾阴的中成药最好在医生的指导下正确服用。