相信很多人都知道，胃酸是一种帮助肠胃消化食物的液体，但是生活中很多人在吃饭之后往往会感觉反酸或者是烧心，这就证明胃酸分泌过多。这到底是怎么回事？如何才能解决饭后胃酸分泌过多的不良症状呢？

饭后总是胃酸怎么回事？

1、生理性胃酸

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多。饮食不当，如服用过于甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物，都会刺激胃酸分泌增加;某些粗粮、红薯、马铃薯等含有丰富的淀粉、糖 、酸等成分，会刺激胃产生大量胃酸，不易消化的食物中剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发胃酸分泌。此外，某些药物如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

2、病理性胃酸

慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现胃酸症状。病理性的除了要寻找病因外，需要及时治疗缓解。另外，摄入过多的脂肪，特别是在饱餐后和食用巧克力及使用吗啡药物等，均可使食管下括约肌松弛无力，造成胃酸症状的出现。

饭后总是胃酸怎么办？

一、养成良好的生活习惯：

饭后总是胃酸就需要注意少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，无添加胶原蛋白，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。