在现实生活中，嗓子不舒服的时候我们就会不自觉的清嗓子，一般情况下，只要不是过于频繁问题就不大，可是如果嗓子长期不舒服，并且清嗓子的频率较高，这种异常的现象就需要引起足够重视了。那么总是清嗓子是什么一回事？1、环境变化天气干燥，空气污染加剧等外界环境的改变或者刺激，会导致嗓子干涩或不适。尤其是冬季雾霾天的出现，喉咙不适的情况也变得多了起来，不要小瞧环境对喉咙的刺激作用，日常接触到的二手烟，甚至厨房做饭产生的烟雾都会对嗓子皮肤细胞产生较大刺激，甚至发炎。如果此事不能得到正确的治疗或对待，长期可能变成慢性咽喉炎。2、嗓子粘膜退化咽喉是人体重要的器官，如果咽喉表层细胞以及纤毛功能随着时间慢慢退化，就有可能导致患者对外界环境刺激应对退化，一旦遇到疾病或者雾霾，病情就会加重。喉咙细胞和纤毛退化的标志就是咽喉干痒症状频率出现的增加，随着症状一步步加剧，患者会感觉咽部有明显的异物感，总是感觉喉咙有痰。很多人在睡了一觉早晨起床后症状加重，甚至需要在洗漱间或厕所干呕一会。3、患有某些疾病咽喉部病变、慢性咽喉炎、胃炎、肠胃系统疾病等都有可能导致患者咽喉不适。可以说清嗓子这个问题涉及到的问题有大有小。怎样保护嗓子？1、多喝水水对咽喉起到“润滑”作用，水的温度也需要把控好，尽量选择温水，远离热水或冰水。2、合理用嗓日常生活中，合理使用嗓子，避免过多大声喧哗或叫嚷。如果觉得嗓子发干或者不适，在适量补充水分后，尽量少开口。3、敷毛巾如果咽喉觉得发干发涩，可以将毛巾使用温水浸透后轻轻放在咽喉部敷大概5分钟，这样做不但能够促进局部组织血液循环改善，也能够有效舒缓咽喉皮肤。4、多休息避免过多五光十色的夜生活，减少因为消遣而无端增加的酒精以及香烟刺激，保障每天进行高质量的睡眠，这些措施都非常利于咽喉干涩。人体生命的正常有序离不开健康的咽喉，日常饮食、呼吸空气等都需要咽喉在其中起到关键性重要作用，一旦发现咽喉不适及时就医很有必要，日常采取再多的保护措施也很有必要。