在秋天容易出现秋燥，肺部属于娇嫩的脏器，肺部又会通过鼻子和外界相通，容易被秋燥所伤害，从而出现了嗓子干燥、鼻孔干燥等。秋季如何达到体内阴阳平衡？1、润燥秋季人们容易出现伤感的事情，一定要学会排解，做到内心的宁静和心情的舒畅。饮食可以选择莲藕，清凉入肺，味道比较甘甜；可以和蜂蜜、糯米一起蒸，具有润燥的功效；同时也可以和排骨一起炖汤，营养非常的丰富，健脾开胃，特别适合于脾胃虚弱的人群来进行滋补。2、食疗养肺食疗是秋季润肺最好的一种方法，能够为身体补充营养，而且不会给身体带来任何的副作用。可以选择杏仁，杏仁和薏米按照1：5的比例来进行熬粥，也可以和猪肺一起炖熟补，滋养效果很好。百合也是不错的一个选择，具有清心安神、润肺止咳的功效，同时也可以多吃萝卜、银耳、柑橘、甘蔗等，具有润肺清热的食物。少吃蒜、葱、姜、辣椒等一些辛辣燥热之物。3、按摩润肺按摩迎香穴具有去燥润肺的功效。在按摩前要注意全身的放松，用舌尖抵住上腭，双手的中指指尖来对迎香穴进行按摩，一直按摩到迎香穴发酸、发热，发胀为度。要做好咽喉炎的预防，注意劳逸结合，多参加体育锻炼，提高身体素质，保持充足的睡眠，积极防止感冒也是以清淡为主，避免吃一些腌制、油炸、过烫、过冷的食物。4、秋季艾灸艾灸主要是利用艾叶燃烧时产生的药热之气对人体进行熏灼，这样可以激发经络，促进了经络流畅，提高了身体的抗病能力。在艾灸时一定要顺应时令的变化，此时是调理身体阴阳之气最好的时机。选择正规的中医馆里进行艾灸，隔天艾灸一次。温馨提示秋季容易干燥，所以一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些燥热的食物，保持心情的平静，学会排解自己的压力。多吃一些梨，因为梨具有润肺的功效。秋季早晚温差比较大，要根据天气来增减衣服，预防感冒，饮食以清淡为主，多喝一些粥类。远离辛辣刺激性的食物，尽量不要熬夜，每天保证八个小时的睡眠时间。