夏天到了，很多人会莫名的出现心跳加快和全身乏力，眼睛视力模糊，其实这是一种上火的症状。这时候可以采取一些有效对策来应对上火，可以采取饮食调理方法来芳香疗法，下面我们就具体来了解一下：那么降服夏日火气有哪些对策？一、多吃苦瓜苦瓜是一种很常见的食物，能够起到清热解暑的作用，可以采取凉拌和炒菜以及煲汤的方式，最好是采取凉拌的方式，先把苦瓜洗干净放点盐，然后像一凉拌就可以吃了，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分，那么去火的效果是相当不错的。也可以用苦瓜切成片泡茶喝，或者用苦瓜榨汁喝，喝苦瓜汁可以让身体迅速吸收大量的有效成分，为了使苦瓜汁不那么苦，在吃之前可以用盐水泡一泡，这样能够去掉苦味，也可以去掉苦瓜中的草酸，能够避免妨碍食物中钙质的吸收。二、多吃苦味蔬菜和水果除了苦瓜之外，在生活当中还有很多苦味食物是值得推荐的，比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。可以用鲜芹菜叶加水煎剂喝，或者用鲜芹菜与开水烫后榨汁喝，同样是可以起到清热解暑作用的。除了可以多吃苦味食物之外，还可以多吃甘甜爽口的新鲜水果，以及鲜嫩的蔬菜。甘蓝菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含矿物质的蔬菜水果，都能够起到清热排毒作用的。夏日去火还有哪些对策？1、薰衣草薰衣草可以起到消炎降火以及缓解精神紧张的作用，可以在房子前院子里种上一些薰衣草植物，在洗澡盆日的时候添加薰衣草香精油，或者在睡枕里加薰衣草精油。那么就可以让你在炎热的夏季时刻感受到细细海风吹拂一样的感觉，能够平复紧张不安的心情。2、芳香按摩如果夏天炎会引起心情不安或者头部疼痛，这时候可以采取按摩疗法。在按摩的时候，可以涂摸香柠檬和薰衣草，以及苦橙花油，还有天竺葵花和檀香木，都能起到很好的缓解，进行紧张和过度焦虑的作用，可以把这些植物的香精油配制成按摩油，然后对身体进行按摩，可以让心情慢慢的变得放松起来。