1、坚决戒烟我们都知道吸烟有害健康，但是还是喜欢抽烟，根据调查显示男性吸烟会导致性功能障碍，吸烟的男性阴茎明显小于不吸烟者。如果想要治疗肾虚，首先你需要戒烟。2、节制房事很多人性生活过于频繁，性欲强烈，但是如果长期性生活放纵，没有节制，很有可能出现肾虚导致性功能低下出现性功能障碍的风险。3、坚持锻炼生命在于运动，不管是什么疾病，只要坚持运动，锻炼身体综合司有好处的，对于治疗疾病有很大的帮助。特别是肾虚脾虚患者，经常做一些适当的运动来促进身体的新陈代谢和气血的畅通，有助于调理肾虚脾虚的症状。4、注意休息肾虚脾虚的患者很大一部分就是没有充足的睡眠，可能经常熬夜，夜生活丰富，出现肾虚脾虚是特正常的事情，所以想要治疗缓解肾虚脾虚，首先你需要养成良好的生活作息习惯，保证睡眠时间。5、饮食合理我们常说“病从口入”，很多疾病的发生都跟我们的饮食习惯有关系，脾虚肾虚也一样，如果长期饮食没有规律，暴饮暴食或者是过饥过饱，吃一些辛辣油腻生冷等重口味刺激性打的食物，就很容易出现脾虚肾虚的情况。脾虚肾虚患者需要调整饮食，注意饮食的控制和搭配，最好以清淡为主，吃一些补肾健脾的食物帮助调理治疗。