苹果、香蕉、木瓜：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。中气不足，腹泻，便秘，胃痛，消化不良等。橙子、山楂、柠檬：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，反胃呕吐，热病口渴等。正餐方面白领女性脾虚吃什么好？建议白领女性进食马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。肉类可以选择鸡肉、牛肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。