医学指导：广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师乳腺病患者容易出现精神烦闷、睡眠治疗差等症状。专家推荐“女性养生导引功”中的健肾功，还可用手心拍打脚心，有助于提高睡眠质量。一、健肾功动作：站立，调息。双手置于背部，用两手手掌和掌根自肋骨下缘始，挟腰椎而下，推至臀部上缘，再回推至肋骨下缘部。如此反复36次，至腰部有温热感。练习过程中注意呼吸平和。专家点评：中医认为肾藏精，主生殖，是乳房发育的物质基础。健肾功除可预防乳腺疾病外，还对女性月经失调、腰肌劳损等疾病有一定的预防和治疗作用。二、劳宫打涌泉动作：坐于凳上或床上，以左手心劳宫穴拍打右脚心涌泉穴，共十二次，直到脚心微微发热。再以右手心劳宫穴拍打左脚心涌泉穴，共十二次。拍打时要有一定的力度，注意呼吸平和。专家点评：手握拳头，中指指尖对应的位置就是劳宫穴。而涌泉穴位于足掌心，足部弯曲时足底前部凹陷处。中医认为常练此功，可以消烦助眠，对养生保健有良好作用。（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）