要升级营养师资格证考试，首先需要了解营养师资格证的相关信息，包括考试科目、报名时间、考试时间等，你需要制定一个详细的学习计划，以确保你在考试前能够掌握所有必要的知识和技能，以下是一些建议，帮助你更好地准备营养师资格证考试：

1、了解考试大纲和要求：你需要了解营养师资格证考试的大纲和要求，这将帮助你确定需要学习的知识点和技能，你可以在中国职业技能培训网(*ncvt**)上找到相关信息。

2、制定学习计划：根据考试大纲和要求，制定一个详细的学习计划，计划应包括每个科目的学习时间、学习目标和复习计划，确保你的计划既有挑战性，又能保证你有足够的时间来准备。

3、学习基础知识：营养师资格证考试通常涵盖营养学、食品科学、生物化学、生理学等多个基础知识领域，你需要系统地学习这些知识，确保对每个领域都有深入的理解。

4、参加培训课程：为了更系统地学习营养学知识，你可以参加培训课程，有很多机构提供针对营养师资格证考试的培训课程，如新东方、学而思等，选择一个适合你的培训机构，可以帮助你更有效地学习。

5、做模拟题和真题：做模拟题和真题是检验学习效果的重要方法，通过做题，你可以了解自己在各个领域的掌握程度，找出自己的薄弱环节，并加以改进，做题还可以帮助你熟悉考试题型和答题技巧。

6、参加辅导班：如果你觉得自己在某个领域有困难，可以参加辅导班寻求帮助，辅导班通常由经验丰富的老师授课，可以帮助你解决疑难问题，提高学习效果。

7、定期复习：为了巩固所学知识，你需要定期复习，在复习过程中，可以通过做题、总结笔记等方式加深对知识点的理解，与同学互相讨论和交流也是很好的复习方法。

8、保持良好的生活习惯：作为一名营养师，你需要具备良好的生活习惯，保持规律的作息、合理的饮食和适当的运动，有助于保持身体健康，提高学习效果。

9、调整心态：考试前的心态非常重要，保持积极的心态，相信自己的努力会有回报，在考试过程中，遇到困难不要气馁，要相信自己有能力解决问题。

10、参加考前冲刺班：在考试前一个月左右，你可以参加考前冲刺班进行最后的复习，冲刺班通常会针对考试重点进行讲解，帮助你巩固知识，提高考试成绩。

通过以上方法，你可以更好地准备营养师资格证考试，祝你考试顺利！