规律饮食脾虚胃寒的人应该合理的控制自己的饮食，多吃一些温胃散寒的食物，像是大枣、黑豆、老姜、胡椒、羊肉等，每餐要按时按量，不能暴饮暴食或者是过饥过饱，少吃一些刺激性比较大的食物，和凉性的食物，平时可以多喝汤喝粥。喝茶调理脾虚胃寒的人可以通过喝茶来帮助调理，适合脾虚胃寒的茶有姜红茶，主要有鲜姜、白糖、红糖一起组成，加水冲泡即可饮用。姜红茶可以帮助驱寒御寒，调理脾胃。运动调理脾虚胃寒患者也需要进行一些适量的运动，增强身体的体质和活力，帮助促进新陈代谢和肠胃的蠕动，加强消化功能，适当的进行一些慢跑、散步、游泳、打羽毛球、太极拳等等，不仅可以强身健体还可以帮助调理脾胃。