鸡蛋鸡蛋的营养丰富，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，容易消化和吸收，但不能吃太多。脾虚的孕妇每天吃鸡蛋不要超过4-6个。红糖红糖中含有丰富的葡萄糖，可以帮助孕妇补血。利尿、促进恶露的排除，同时红糖还有生乳、止痛的功效，也是健脾养胃的食物。但是注意不要饮用太多，最好不要超过10天。汤脾虚的孕妇需要进行营养的增加和补充，常喝一些汤，像鸡汤、鱼汤、排骨汤之类的蛋白质和维生素高的汤类、帮助养胃补气、同时还可以提高食欲，促进泌乳。莲藕莲藕中含有丰富的淀粉和维生素，营养丰富口感好，清爽可口，帮助健脾益胃，润燥补气。脾虚的孕妇可多吃莲藕、黄花菜黄花菜含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养十分的丰富，特别适合做汤，孕妇食用黄花菜可以帮助消肿、利尿、止痛、清热。