一、银耳红枣汤原料：银耳30克，红枣30克，雪梨200克，冰糖40克，水适量。1、银耳和红枣提前用冷水泡发。泡发好后，银耳去掉蒂，撕成小朵。2、雪梨去皮去核，切成小块。3、将所有材料放入锅里，加入四倍的水。用大火煮开后改为小火慢慢炖40分钟。二、枇杷雪梨汁原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。做法：1、将雪梨去皮、核，切块。2、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。三、、苹果川贝鸡汤材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片做法：1、将三黄鸡洗净切成小块。2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。4、苹果洗净，切成块，去掉芯。5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。