五谷杂粮类小孩脾虚可以吃一些五谷粗粮食物，像粳米、玉米、高粱、糯米、小麦、大麦、甘薯、黄豆、荞麦、薏苡仁、等等。这些五谷粗粮可以帮助健脾养胃，促进消化、通便和胃的作用，对于脾虚的小孩很有好处。肉蛋类脾虚的小孩可以吃一些具有滋阴养胃。健脾润肠的肉蛋类食物，像猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉、兔肉、草鱼、鹌鹑、鳝鱼等，帮助补气益气，健脾和胃。蔬菜类小孩脾虚饮食调理最为关键，家长可以在平时多给小孩补充一些新鲜的蔬菜，帮助开胃健脾，润肠通便。宜吃的蔬菜有西红柿、萝卜、大蒜、韭菜、山药、芋头、莲藕、甘蓝、香菇等等。对脾虚的症状有很好的缓解作用。