腰痛是腰椎间盘突出的症状，但是很多原因都会引起腰痛，我们不能认为腰痛就是腰椎间盘突出，那么，我们该如何自我诊断腰椎间盘突出呢？腰椎间盘突出又要如何应对呢？腰椎间盘突出危害有什么？首先，患者会出现下肢放射痛。80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。这也是腰椎间盘突出的具体症状之一。再者，会出现肢体麻木。多与下肢放射痛并发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。这也属于腰椎间盘突出的具体症状。还会出现肢体冷感。有少数病例（约5%～10%）自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。这也是腰椎间盘突出的具体症状。最后，会出现腰痛。95%以上的腰椎间盘突（脱）出症患者有此症状，包括椎体型者在内。这是腰椎间盘突出的具体症状里较突出的。出现间歇性跛行。其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似。这也是腰椎间盘突出的具体症状。如何自我诊断出腰椎间盘突出1、可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。2、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。3、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。4、仰卧位，然后坐起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。5、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。如何治疗腰椎间盘突出？体育治疗：适于早期，骨关节改变不大的，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。口服药物治疗：对该病使用药物治疗的原则是初期治宜活血舒筋，病程久者，体质多虚，治宜补养肝肾，宣痹活络。外用中药治疗：膏药和中药热敷，药物通过皮肤直达病灶，达到通经引络、散寒祛湿、通窍消炎、消肿止痛之目的。物理治疗：具体分类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等方法。正骨推拿按摩：此法较受患者欢迎，可缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。牵引治疗：可使椎盘内压减少，小关节间摩擦减少，缓解肌肉痉挛。可在医院或家中进行。腰椎间盘突出注意事项上述我们说了治疗腰椎间盘突出的一些方法，其实患者日常生活中也有很多注意事项。首先，要避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。要避免背持重物，减少腰椎的受力。如果是急性期病人，要减少活动，下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定。在急性期和治疗期间最好使用平卧硬板床。如果患者要进行推拿按摩，应该到正规的医院骨科和推拿科。最后，要注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。