医学指导：广东省中医院针灸科李滋平主任医师说起慢性阻塞性肺病可能很少有人知道，但是，一提起慢性支气管炎和肺气肿，很多人都听过，其实，慢性阻塞性肺病也就是老百姓常说的慢性支气管炎和肺气肿。慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，英文缩写COPD）是一组以气流受限为特征的肺部疾病，气流受限不完全可逆，呈进行性发展。COPD主要累及肺部，也可累及肺外器官。COPD患者的肺功能呈进行性减退，严重影响了患者的劳动力和生活质量。慢性阻塞性肺病的养生保健原则和方法在稳定期，患者基本上无明显的喘息和呼吸困难，咳嗽、咳痰的症状减轻，痰量减少。此期的COPD患者感染性炎症基本控制，无发热，不需要使用抗生素治疗，可居家继续用药。适量活动，保持肺功能适量运动有助于保持肺功能，如散步、太极拳、呼吸操、八段锦等，这些锻炼可以提高运动耐量，也可增强免疫力。可以根据自身情况选用以下方法。1、登楼梯每天上下5楼3次，开始时楼层和台阶可少些、慢些，适应了，以后逐渐增加楼层，并上下快些。关节有问题的老年人避免进行此运动。2、散步除大风、大雪、雨天外，每天都坚持早晚户外散步，最好到空气清新的地方去散步。开始时时间短些，走的距离近些，以后逐渐增加活动时间，步速走得快些、远些，以身体适应为准。3、气功每日做气功，早晚各1次，每次半小时左右，或坚持打太极拳、做呼吸操等。肺功能锻炼常见的肺功能锻炼有缩唇呼吸和腹式呼吸。1、缩唇呼吸用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇缩拢，作吹口哨样缓慢呼气，呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1∶2或者1∶3。尽量将气呼出，此法可防止呼气期小气道过早闭合，使肺内滞留气体尽多呼出，从而可减少残存在肺内的气体，以改善通气。2、腹式呼吸腹式呼吸即通常所说的“吸鼓呼瘪”，即吸气时将腹部鼓起，呼气时有意收腹，做深缓呼吸。具体做法为：初练时可以用手按在上腹部，呼气时稍用力压腹壁，吸气时则对抗手的压力而鼓起腹壁，要深吸、细呼。用鼻吸气，让气流通过鼻腔进入肺内；用嘴呼气，让气流缓慢从收拢的口唇（如吹口哨样）呼出。呼气的时间要比吸气的时间长1倍或2倍，即吸气与呼气的时间比例是1∶2或1∶3，每次练习5分钟，逐渐增加到练10～15分钟，每天进行2～3次。腹式呼吸锻炼可增强膈肌运动，增加肺泡通气量，使通气/血流比率失衡得到纠正，缓解缺氧，改善肺功能。（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）