患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。如何科学治疗腰椎间盘突出？中医如何治疗腰椎间盘突出？中医治疗患者可沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，腰椎间盘突出症的锻炼方法改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。翻身仰卧，采用捏拿法，捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。当然患者平时也可以按摩穴位来治疗病症，自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，腰椎间盘突出症的锻炼方法以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。中药治疗对发病早期及气滞血瘀明显者，重用通经活血、舒筋止痛之药，如当归、 丹参、三七、红花、乳香、没药、川芎等药材。对寒湿重者加健脾利湿药，如干姜、白术、茯苓、甘草等；对风湿重者加 祛风除湿药，如独活、寄生、秦艽、防风、桂枝、细辛等。 对病程较长的患者可选用一些补肾阳或肾阴药，如桑寄生、熟地、枸杞子 、女贞子、补骨脂、旱莲草等，药物在一定程度上能后缓解患者的苦楚，减轻病情。食疗药膳法将丝瓜根、藤焙干研末。每次取6克，用黄酒送服，每日2次，可缓解腰椎间盘突出症。患者可以适当食用羊肉当归汤。取羊肉500克，当归50克，生姜50克，精盐适量，将羊肉、当归、生姜同让入锅中，煲汤食用。当然，腰花粥也是改善腰椎间盘突出的一道良方，取猪腰子一幅，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量，猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用；粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。推荐几款中医方剂1、藁本、续断、苏木各30克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克，狗脊、独活各45克。共研细末，用薄棉布制成布兜，将药末装入其中，日夜穿戴于腰部。2、制马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末，过筛，每次服1克，每日2-3次。3、附子（先煎），桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克，麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克，川芎20克，甘草6克。每日1剂，水煎2次，合在一起。早晚各服250毫升，1个月为一疗程。4、地龙21克，地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分钟，滤出液，再加水煎20分钟，去渣。将2次药液混匀，每日1剂，2次分服。5、纯生铁末500克，食盐水60-70毫升。混合后装入布袋，以棉垫或毛巾包好已发热的药袋敷于患处，每次20分钟，每日1次，10次为一个疗程。6、熟地50克，白芥子20克，鹿角胶、麻黄各10克，肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次，将药汁混合，每日1剂，2次分服，同时配合牵引疗法。7、青皮、荆芥、红花、枳壳、三七各6克，羌活、防风、牛膝、杜仲、独活、当归、五加皮、乌药、元胡各9克，狗脊、丹参各12克。加水共煎2次，取药汁混合，每日1剂，2次分服。注：以上中医方剂使用请在医生指导下使用