问题分析：这样的情况牛奶方面以全脂奶比较理想，或是高钙奶。

意见建议：如果近期没有感冒，可以增加服用玉屏风颗粒或是玉屏风散来增加抵抗力，平常多炖些四君汤给了喝，提高吸收能力。