问题分析：您好，26岁男性经常感冒，体质较弱，与饮食营养不当、缺乏运动、熬夜劳累、烟酒过度等等有关，可针对以上几个方面做合理的自我调整，逐渐改善自身体质。

意见建议：建议您平时注意合理饮食，三餐规律，起居规律，避免熬夜劳累，适当增强体育运动，戒烟限酒，适当多吃富含维生素的蔬果，均衡营养，逐渐改善体质，增强个人抵抗力，或者在流感季节接种流感疫苗，起到一定的预防效果。